Hypnose
Die Kraft und Wahrheit in dir
Was ist Hypnose?
Hypnose ist kein Schlaf und auch kein Zustand, in dem du einfach „weg“ bist.
Du bist da. Du hörst.
Du denkst. Du kannst reagieren.
Was sich verändert, ist vor allem deine Aufmerksamkeit.
Im Alltag richtet sie sich ständig nach außen. Auf Geräusche, Gespräche, Aufgaben, Gedanken und alles, was gerade um uns herum geschieht.
In der Hypnose wird dieses Außen leiser.
Der Blick geht mehr nach innen.
Gedanken, Gefühle, Erinnerungen, innere Bilder und Wahrnehmungen können dadurch deutlicher werden. Dinge, die im Alltag schnell übergangen werden, bekommen mehr Raum.
Genau darin liegt ein wichtiger Teil der Hypnose.
Nicht weniger Bewusstsein – sondern eine andere Richtung der Aufmerksamkeit.
Was bedeutet Trance?
Trance klingt für viele zunächst nach etwas Besonderem.
Dabei kennen wir ähnliche Zustände aus unserem Alltag.
Wenn du völlig in einem Buch versinkst.
Wenn Musik dich so mitnimmt, dass du alles andere für einen Moment vergisst.
Oder wenn du so tief in Gedanken bist, dass deine Umgebung plötzlich ganz weit weg erscheint.
Du bist trotzdem da.
Nur deine Aufmerksamkeit liegt gerade an einem anderen Ort.
Bei einer Hypnose wird dieser Zustand nicht dem Zufall überlassen, sondern bewusst vertieft und genutzt.
Und auch Trance fühlt sich nicht bei jedem Menschen gleich an.
Manche werden sehr ruhig.
Andere erleben Bilder besonders deutlich.
Wieder andere nehmen Gefühle, Gedanken oder körperliche Empfindungen stärker wahr.
Es gibt nicht die eine Trance, die sich bei jedem Menschen gleich anfühlt.
Welche Rolle spielen Worte und innere Bilder?
Worte spielen in der Hypnose eine wichtige Rolle.
Sie können Bilder entstehen lassen, Erinnerungen anstoßen, Gefühle berühren oder die Aufmerksamkeit auf etwas richten, das vorher kaum wahrgenommen wurde.
Das bedeutet aber nicht, dass Worte plötzlich Macht über einen Menschen bekommen.
Du entscheidest weiterhin mit.
Du kannst etwas annehmen.
Du kannst etwas ablehnen.
Und du kannst jederzeit sagen, wenn sich etwas für dich nicht richtig anfühlt.
Für mich ist genau das wichtig:
Hypnose nimmt dir deinen eigenen Willen nicht ab. Sie gibt dir einen anderen Zugang zu dem, was in dir liegt.
Welche Rolle spielen Suggestionen?
Ein wichtiger Bestandteil der Hypnose sind Suggestionen.
Damit sind sprachliche, gedankliche oder bildhafte Impulse gemeint, die sich beispielsweise auf Wahrnehmungen, Gefühle, Gedanken, Erinnerungen oder Verhaltensweisen richten können.
Suggestion bedeutet dabei nicht, dass ein Hypnotiseur einfach einen Befehl gibt und der andere Mensch ihn willenlos ausführt. Die Person selbst bleibt an dem Prozess beteiligt. Auch die APA beschreibt die Rolle des Hypnotisierenden als eine Form der Führung und betont, dass es letztlich beim Menschen selbst liegt, auf diese Suggestionen zu reagieren.
Hypnose bedeutet also nicht, das eigene Bewusstsein auszuschalten. Sie verändert vielmehr, worauf sich die Aufmerksamkeit richtet und wie intensiv innere Wahrnehmungen erlebt werden können.
Wie ich Hypnose sehe
Hypnose bedeutet für mich nicht, dass ich weg bin oder die Kontrolle verliere. Ich bin körperlich und gedanklich weiterhin da. Meine Aufmerksamkeit richtet sich nur stärker nach innen.
Dorthin, wo vieles liegt, was im Alltag leiser wird.
Zu meinem inneren Kind.
Zu meiner Seele.
Zu Erinnerungen, Gefühlen und Erfahrungen, die ich vielleicht lange abgelegt habe, weil ich nicht daran denken wollte oder weil sie damals zu schwer waren.
Manches davon wirkt trotzdem weiter.
Für mich kann Hypnose einen Raum öffnen, in dem ich solchen Dingen wieder begegnen kann. Nicht von außen gedrängt, sondern von innen heraus.
Ich kann genauer wahrnehmen, was in mir liegt, was mich beschäftigt und wo etwas noch verarbeitet werden möchte.
Für mich bedeutet Hypnose deshalb nicht, mich selbst zu verlassen.
Sie bedeutet, meine Aufmerksamkeit so nach innen zu richten, dass ich mir selbst auf einer anderen Ebene begegnen kann.
Wo Hypnose ansetzen kann
Hypnose kann für mich an sehr unterschiedlichen Punkten ansetzen, denn jeder Mensch bringt etwas anderes mit.
Manchmal geht es darum, zur Ruhe zu kommen und den Kopf für einen Moment leiser werden zu lassen.
Manchmal geht es um eine Gewohnheit, die sich schon lange festgesetzt hat.
Um Ängste, Unsicherheiten oder innere Blockaden.
Um Selbstvertrauen, Motivation, Veränderung oder darum, etwas loszulassen, das einen immer wieder zurückhält.
Hypnose kann auch dabei helfen, Gefühle und Erfahrungen bewusster wahrzunehmen, Zusammenhänge zu erkennen und sich mit Themen zu beschäftigen, die im Alltag oft verdrängt oder beiseitegeschoben werden.
Auch Entspannung, Konzentration, Schlaf, Gewichtsveränderung, Raucherentwöhnung oder persönliche Neuorientierung können ihren Platz haben.
Für mich lässt sich Hypnose deshalb nicht auf eine kleine Liste festlegen.
Es gibt nicht die eine Hypnose für das eine Problem.
Entscheidend ist immer der Mensch.
Was bringt er mit?
Was möchte er verändern?
Was belastet ihn?
Und wohin möchte er kommen?
Genau deshalb beginnt meine Arbeit nicht mit einem fertigen Skript, sondern mit einem Gespräch.
Erst wenn ich weiß, worum es wirklich geht, kann ich die Hypnose so gestalten, dass sie zu diesem Menschen und seinem Anliegen passt.
Hypnose kann viele Wege öffnen. Welcher davon der richtige ist, zeigt sich immer erst im persönlichen Anliegen.
Du bleibst du
Eine der größten Sorgen rund um Hypnose ist für viele Menschen die Frage nach der Kontrolle.
Für mich ist dabei eines ganz klar:
Du gibst dich in einer Hypnose nicht ab.
Du bist weiterhin da.
Du kannst sprechen.
Du kannst dich bewegen.
Du kannst aufstehen.
Du kannst etwas ablehnen.
Und du kannst jederzeit entscheiden, dass du etwas nicht möchtest.
Ich übernehme in einer Hypnose nicht die Kontrolle über einen Menschen. Ich begleite ihn.
Auch deshalb ist Vertrauen für mich so wichtig.
Denn Hypnose bedeutet nicht, dass plötzlich jemand anderes über deinen Willen bestimmt.
Das Bild, das in Filmen oder auf Bühnen manchmal entsteht, wirkt oft ganz anders. Aber auch dort spielt die Bereitschaft des Menschen eine entscheidende Rolle. Niemand wird für mich zu einer willenlosen Figur, nur weil er hypnotisiert ist.
Ich sehe außerdem einen inneren Schutz in uns selbst.
Für mich ist es die Seele – oder auch das innere Kind –, die sehr genau wahrnimmt, was sich richtig anfühlt und wo eine Grenze liegt.
Diese innere Ebene gehört für mich zur Hypnose dazu.
Sie kann etwas zeigen.
Sie kann etwas zurückhalten.
Und sie kann sehr deutlich machen:
Bis hierhin – und nicht weiter.
Große Entscheidungen bleiben deshalb für mich immer beim Menschen selbst.
Hypnose kann etwas sichtbar machen.
Sie kann Zusammenhänge öffnen.
Sie kann zeigen, wo ein Thema liegt, das Aufmerksamkeit braucht.
Aber sie nimmt niemandem den eigenen Willen ab.
Du bleibst auch in Hypnose du selbst.
Meine Arbeit beginnt mit Vertrauen
Bevor ich mit einer Hypnose beginne, nehme ich mir Zeit für ein persönliches Gespräch.
Wir lernen uns kennen.
Denn Vertrauen muss für mich auf beiden Seiten vorhanden sein.
Ich möchte wissen, wer vor mir sitzt, was diesen Menschen beschäftigt und was er sich von der Hypnose wünscht.
Erst wenn ich verstehe, worum es wirklich geht, kann ich meine Arbeit darauf abstimmen.
Deshalb arbeite ich auch nicht mit einem festen Hypnose-Skript, das bei jedem Menschen gleich verwendet wird.
Ich schreibe meine Hypnose individuell für den jeweiligen Menschen und sein Anliegen.
Die Worte, Bilder und Schwerpunkte wähle ich passend zu dem, was wir vorher besprochen haben.
Denn jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit.
Und genauso individuell sollte für mich auch die Hypnose sein.
Vertrauen, Kennenlernen und Vorbereitung gehören deshalb für mich bereits zur eigentlichen Hypnosearbeit.
Nicht erst die Trance macht die Hypnose persönlich. Sie beginnt schon mit dem ersten Gespräch.
Rückführungen und innere Reisen
Hypnose kann bei einem ganz konkreten Anliegen beginnen und trotzdem an einen Punkt führen, der zunächst gar nicht offensichtlich damit verbunden scheint.
Auch bei etwas scheinbar Eindeutigem wie einer Raucherentwöhnung interessiert mich nicht nur das Rauchen selbst. Ich möchte verstehen, was hinter einem Verhalten liegt. Wann hat es begonnen? Womit ist es verbunden? Welche Gefühle, Erfahrungen oder Gewohnheiten gehören dazu? Und was braucht der Mensch vielleicht anstelle dessen, woran er bisher festgehalten hat?
Denn vieles in uns steht nicht für sich allein. Gewohnheiten, Ängste, Gefühle, innere Blockaden und frühere Erfahrungen können miteinander verbunden sein. Manchmal zeigt sich deshalb während einer Hypnose etwas, das viel weiter zurückliegt als das eigentliche Anliegen, mit dem ein Mensch zu mir gekommen ist.
Eine Rückführung kann zu einer früheren Situation im heutigen Leben führen, zum inneren Kind, zu Erinnerungen und Gefühlen, die lange keinen Raum hatten – und sie kann auch weiter zurückführen.
Ich arbeite ebenso mit Rückführungen in frühere Leben und mit inneren Reisen zu anderen Ebenen.
Dabei geht es mir nicht darum, möglichst außergewöhnliche Bilder oder Geschichten hervorzurufen. Mich interessiert, was sich zeigt, warum es sich gerade jetzt zeigt und welche Bedeutung es für den Menschen und seinen heutigen Weg besitzt.
Manchmal entstehen Bilder. Manchmal Orte, Begegnungen, Gefühle oder eine Wahrnehmung, die sich nicht sofort mit Worten erklären lässt. Für mich darf all das Teil einer Hypnose sein.
Ich entscheide dabei nicht vorher, wohin ein Mensch gehen soll. Ich begleite ihn auf dem Weg, der sich aus seinem Anliegen und aus dem entwickelt, was sich während der Hypnose zeigt.
Für mich sind Rückführungen, innere Reisen, Veränderungsarbeit und Entspannung deshalb keine verschiedenen Arten von Hypnose. Die Hypnose bleibt dieselbe – der Mensch und sein Weg bestimmen, wohin sie führt.
Mögliche Wege der Hypnose
Hypnose kann an ganz unterschiedlichen Punkten ansetzen. Diese vier Bereiche zeigen nur einige der Wege, mit denen ich in meiner Arbeit häufig zu tun habe.
Gewohnheiten & Veränderung
Festgefahrene Muster erkennen, ihre Zusammenhänge verstehen und neue Wege bewusst festigen.
Ängste & innere Blockaden
Dorthin schauen, wo Ängste, Unsicherheiten oder innere Grenzen entstanden sind und heute noch wirken.
Stress & Entspannung
Innere Anspannung lösen, zur Ruhe kommen und wieder mehr Verbindung zu sich selbst finden.
Rückführung & inneres Kind
Früheren Erfahrungen, Erinnerungen und dem inneren Kind begegnen – bis hin zu Rückführungen in frühere Leben und dem, was daraus für den heutigen Weg sichtbar werden kann.
Meine Sicht auf Hypnose
Sie richtet den Blick nach innen – zu Gedanken, Gefühlen, Erinnerungen, meinem inneren Kind, meiner Seele und zu all dem, was im normalen Alltag oft überhört oder beiseitegeschoben wird.
Manches zeigt sich dabei ganz klar. Anderes kommt in Bildern, Gefühlen, Erinnerungen oder auf Wegen, mit denen ich vorher vielleicht nicht gerechnet habe.
Genau darin liegt für mich ihre besondere Kraft.
Hypnose kann entspannen, verändern, Zusammenhänge sichtbar machen und Türen öffnen. Aber sie nimmt mir meinen Weg nicht ab.
Sie hilft mir, bewusster zu sehen, was in mir liegt – und was ich daraus machen möchte.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Deshalb gibt es für mich auch nicht die eine Hypnose, die für alle gleich ist.
Ich höre zu.
Ich schaue hin.
Ich passe meine Arbeit an den Menschen an.
Und manchmal beginnt genau dort etwas Neues:
wenn wir aufhören, nur im Außen nach Antworten zu suchen und den Mut haben, nach innen zu gehen.